co mi tam

Witam! Trening z dzisiaj, 17.12.2018r. Czas trwania, ok 60minut. Wyciskanie hantli ławka pozioma 6x22 6x30 6x36 6x42 5+1x48 Wyciskanie wąsko 8x60 6x80 6x80 brak sił Podciaganie nachwyt 6p 5p 5p 4p brak sił. Wznosy w bok 10x8 10x10 10x12 8x14 Biceps sztanga prosta+maszyna imitująca pompki na poreczach 8x40+10x120 8x50+10x140 6x60+8x160 8x50 [...]

[...] się odżywiać najlepiej jak się da dba o siebie a i tak pójdziesz pograć raz za czas w kosza i po prostu czuję się jak dziad. Pogram z godzinę z chłopakami i później tu boli, tam kolano się odzywa. Gdzie tam mi nawet do mojego taty, który po pięćdziesiątce przez 4 godziny potrafił rąbać drewno bez problemu. To jednak ludzie z innej gliny [...]

a moze taki trik na te 10 dni rezygnujesz z zimniorow - a dajesz makaron - bo chyba lubisz? ten gaibolic mi sie nie podoba tej kretki duzo nie ma ale cos tam jest zrobimy inaczej - jesli Ci przyjdzie brac kretyne - to minimum 5tygodni od zakonczenia gainbolica! pamietaj o tym! jesli dobrze rozumiem to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli [...]

hehehe a teraz fajny kawał Żona zrozpaczona siedzi nad łożem ciężko chorego męża. - Umówmy się, że jak umrzesz, to dasz znać, jak to tam jest w tych zaświatach. - Dobrze - odpowiada mąż i umiera. Mija parę tygodni, wdowa siedzi sama w pokoju i nagle słyszy dziwne dźwięki. - Czy to ty, mój mężu? - Tak, to ja - odpowiada głos. - No to mów, jak to [...]

[...] cienko to widzę. Znowu mam zmniejszyć rampę? Zmienić ćwiczenie? -W Wl chętnie bym zmniejszył do 2 powtórzeń, może by poszła siła. -Przysiady może wymienić na box siady? Pamiętam, że tam mi się ładnie dokładało, a do tego CHYBA mniej by obciążało kręgosłup. -W uginaniu ramion w oparciu o ławkę może być chwyt młotkowy? -Wyciskanie na skosie sztangi [...]

Ja tam kupiłem tylko i wyłącznie by sprawdzić ile jest prawdy w tym co piszą inni na temat tych produktów... bo ostatnio wszędzie robią reklamę i chwala produkty tej firmy. Swoją opinie na temat tych rzeczy wyraziłem w Swoim temacie ! tak samo cięzko mi wierzyć w to zbawienne zero kalorii ale po otwarciu dipu haha w sumie nie miałem w to [...]

[...] wysiłek, bo na sile mi nie zależy,nie chcę schudnąć.A tak w ogóle to chyba też trochę wina tych co organizują i uzupełniają te siłownie,bo u nas jest tak że jest duży hol i tam dla chłopców a obok osobne pomieszczenie dla pań a w nim -bieżnie ,rowerki,pasy odchudzające itp. nie ma ławeczek itp.myślę że jak by wrzucili to może nie jedna by się [...]

mi sie raz wysnilo, ze zgubie tel we snie zostawilem tel u kolezanki wracam sie do niej biore tel do reki a tu ktos dzwoni, patrze w ksiazke telefoniczna a tam player 1, player 2, player 3, player 4 jakas klientka dzwonila nie pamietam co mowila ALE dzien po tym snie poszedlem z dupa do salonu gier calkiem z reszta przypadkowo bo tego nie [...]

mi sie raz wysnilo, ze zgubie tel we snie zostawilem tel u kolezanki wracam sie do niej biore tel do reki a tu ktos dzwoni, patrze w ksiazke telefoniczna a tam player 1, player 2, player 3, player 4 jakas klientka dzwonila nie pamietam co mowila ALE dzien po tym snie poszedlem z dupa do salonu gier calkiem z reszta przypadkowo bo tego nie [...]

[...] mojej oceny a ona subiektywna i trafna dla czesci osob nie moze byc i nie bedzie - jesli chodzi o efekty -> srednio z dobrymi zawsze byl progres - nigdy nie konczylem tam gdzie zaczynalem ale kazdy twierdzil ze stoje w miejscu - bo faktycznie tak bylo porownujac np.okres roczny bo 2-3 cyklach zdarzal sie urlop/wypad gdzies na 2 tygodnie - [...]

[...] Sporo schudłaś nie zabijając przy tym metabolizmu. Teraz ćwicząc j jedząc przyzwoicie będziesz "ubijać" mięśnie a może warto zastanowić się nad przypakowaniem tu lub tam - to zostawiam Twojej decyzji;-) Na cięcia zawsze przyjdzie czas. Zresztą po co ciąć - może lepiej zadziała dołożenie dodatkowej jednostki treningowej jak basen/bieganie. [...]

[...] w Polsce, nawet olimpijczyka mieliśmy), wspomnień starych bokserów z najlepszych czasów min. z walk z Kubańczykami, wyjazdów na turnieje na Kube itp. to mówili, że tam taka dyscyplina wojskowa panowała, że w szoku byli, np. nikt podczas obiadu nie usiadł dopóki im nie pozwolono hehe wszyscy na baczność itd. ale wracając do Teofilo [...]

[...] MKS Kluczbork, Miedzią Legnica, Chrobrym Głogów, Górnikiem Polkowice, Ilanką Rzepin. Żadna z nich jednak nie przyniosła rezultatów. - Niemal wszędzie oczekiwano, że przyjdę tam z walizką pieniędzy i na początek spłacę długi ciążące na tych klubach. Dlatego nic z tego nie wyszło - argumentuje przedsiębiorca. Dżentelmeńskie zakończenie [...]

[...] niedlugo odstawie go w kąt :D wiecej wiary w siebie i nie wyciskaj nic!!!! bo ta sliwa ktora powstala u mnie to byl wynik wyciskania :/ mowie Ci- za zadne skarby nie pchaj tam łap. ja od 2 tyg nie dotykam nic co mam na twarzy i samo sie goi :) bucefau moim zdaniem vigor raz dizennie Ci nie zaszkodzi. nie popadajmy w paranoje. przeciez jak [...]

[...] bym nie wierzyć ktoś to opisał udokumentował i jest... Przykro mi że sam tak stwierdzę o sobie ale dla mnie pryszcze są cholerną ułomnością i jestem skłonny zapłacić jakąś tam cenę za pozbycie się tego. I to że coś będzie mnie potem bolało, że będę miał wysuszoną skórę itd. to dla mnie jest nic w porównaniu z tym jak czuję się teraz, podkreślam [...]

[...] czegoś wspólnie przed turniejem międzyklasowym . Dieta na przyzwoitym poziomie. Miałem ochotę na owoce, więc zrobiłem sobie omletową bombe owocową . Troszkę fruktozy i witamin raczej nie zaszkodzi . Teraz skończyłem sączyć Pro Longatum z oliwą i zma, a wcześniej wreszcie miałem okazję obejrzenia dwóch zalegających mi odcinków LOST'ów - [...]

Ale tam obwody nie mają znaczenia Zgadza się :-D Szczerze to same plusy tego fat nitu widzę dzisiaj. Głody nie jestem, woda zeszła, dawno nie czułem się tak suchy. Brzucha mi nie wywaliło, trening wpadnie dzisiaj nad czczo bo zajęcia mi odpadły także idealnie. W środę też będzie nad czczo, strasznie polubiłem ćwiczenie na ' pusto ' . Niestety w [...]

[...] wpadła porcja POW3RD! od scitec'a i szczerze to porażka. Oprócz tego że dobre w smaku - zielone jabłko to 0 działania. Nawet beta-alanina nie szczypała to muszą jej tam być śladowe ilości. Nagrałem znowu filmiki, z mc niestety nie ma bo źle ustawiłem kamerę i chu*a widać. Ale co poradzić ;-) A tak poza tym to treningi ciężkie - ale [...]

[...] schłodzony, bajka %-) A póki zabijam czas grając na ps3 bo nie mam ochoty wychodzić z domu, za gorąco a nad rzeką to pół województwa siedzi. Jakoś mnie to odrzuca bo siedzą tam cały dzień i grilują a nigdzie nie ma kibelka - także wszystko ląduje w rzece %-) /SFD/Images/2016/6/24/182f9e56316042c4bd15eb2c01aa3672.jpg No i cyknąłem fotkę, bo długo [...]

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]